두통에는 약보다
몸에 좋은 과채로 해결해봐요
보통 아프게 되면 약을 찾기 마련인데요
특히 두통이 생기면 다른 질병보다 쉽게 약부터 찾는 것같습니다.
하지만 이런 진통제에서 조금 벗어나 보면 어떨까요
주변에서 흔히 볼 수 있는 과일, 채소들에서
두통을 완화하는 데 도움이 되는 것들이 있다죠
두통 완화에 도움 되는 과일, 채소 5가지를 안내해봅니다.
감자
감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있다.
이 성분은 심한 두통을 완화하는 효능이 있다.
프렌치프라이 같은 기름기가 많은 감자 요리는 좋지 않다.
굽거나 찐 감자가 좋다.
구운 통감자에는 약 600㎎의 칼륨이 포함돼 있다.
바나나
칼륨과 마그네슘, 두 가지 성분이 많이 함유돼 있다.
마그네슘은 진정효과가 있어 두통을 완화시키는 데 큰 도움이 된다.
수박
수분을 충분히 공급하면 두통을 해결하는 데 도움이 된다.
수박은 수분이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘 함유량도 높다.
파인애플
파인애플에 들어있는 천연 효소인 브로멜린은
수세기 동안 천연 통증제로 사용돼 왔다.
또한 파인애플에는 항염증 성분도 풍부해 두뇌 건강에도 좋다.
오이
수박과 비슷하게 수분이 많아 탈수 증상을 없애는 데 도움이 된다.
95%가 수분인 오이는 두통을 퇴치하는 데 최고의 스낵으로 꼽힌다.
당장 바나나 파인애플을 사와야겠어요
