갱년기 여성에
도움 되는 정보 확인해 봐요
이젠 나이를 생각하지 않을 수가 없나봅니다.
특히 여성들의 갱년기가 남의일 같지는 않은데 말이죠.
갱년기가 오면 여성들은 육체적, 심리적인
변화를 경험하게 된다고하죠.
갑자기 얼굴이 붉어지거나 화끈거리고 가슴이 답답해질 수 있고
여기에 밤에 잠이 잘 오지 않는다면 갱년기를
의심해볼 수 있다고 하는데요.
이처럼 갱년기의 주요증상으로는
안면홍조, 수족냉증, 불면증, 골다공증 등이라고 합니다.
보통 갱년기라 하면 약을 복용 받게 되는데요..
이번시간에는 갱년기 여성에게 도움 되는 정보 들에
대해 알아보도록 할게요.
콩 성분이 함유된 영양제
일부 여성은 콩 성분이 들어간 영양제나 아마씨를 먹는
식이요법으로 갱년기 증상을 완화하려고 하죠.
하지만 콩이 농축된 영양제는 장기적으로 안전성을
확보할 수 없어 주의해야한다고 하네요.
콩 알레르기가 있거나 에스트로겐 호르몬 섭취에 민감한 사람에게
부작용이 나타날 수 있기 때문.
식품은 자신의 몸 상태에 따라
올바르게 섭취하는 것이 중요하답니다.
블랙코호쉬
북미가 원산지인 전통적 허브로서 원주민들이 출산을 쉽게 하기 위해
이용했다고 알려져 있는데요.
식물성 여성 호르몬제로 갱년기 장애에 사용되는
약초 중에 유명세를 타고 있다해요.
또 안명홍조 외에도
다양한 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움을 준다죠.
달맞이꽃, 블랙 커런트 종자유
역시 안명홍조를 완화하는 데 도움이 된다합니다
두 종자유가 필수지방산인
감마 리놀레닉 지방산과 오메가-6지방산을 함유해
세포 생성과 노화방지를 도와주는 것으로 알려져 있다고 하네요.
비타민 A, B복합 영양제
이런 영양제는 심각한 폐경기 증상으로 나타나는
스트레스를 줄이는데 좋다하죠.
이외에 침술 등도 안면홍조를 비롯한
갱년기의 수면 장애 완화에 효과가 있다고 알려져 있다 하네요.
갱년기 증상은 약초요법에서 호르몬치료까지
다양한 방법으로 관리할 수 있지만
약물 치료에만 의존하지 않는 것이 중요하다는데요
무턱대고 영양제를 복용하기 보다는
본인에게 잘 맞는 방법을 찾고 약물은 반드시 의사와 상의해
복용해야 함을 전문가들은 강조 하고 있다하네요.
역시 전문가의 조언에 따라
갱년기 증상을 완화시키는 것이 제일 안전한 방법이겠군요.
