무릎이 아프다고 신는
충격흡수신발 진실은.?
무릎이 안좋으신분들은 생활습관은 물론
신는 신발에도 신경써야 한다는 것 다들 아실 것 같아요.
높은 힐은 물론 낮은 쪼리? 신발도 주의해야하죠..
하여 요즘은 무릎관절을 위한
기능성 신발 충격흡수신발도 많이 나오고 있는데 말이죠.
오히려 이런 충격흡수신발이 무릎 건강을
해친다는 연구결과가 있다고 하네요.
미국에서 연구한 결과인데 무릎 골관절염을 앓는 환자
16명을 대상으로 맨발로 걸을 때와
나무 신발로 알려진 클로그(Clog)화, 충격흡수 신발,
일반 운동화, 쪼리 샌들 등 총 4가지 종류의 신발을 신고
걸을 때 무릎에 오는 충격을 비교했다고 합니다.
연구팀은 참가자들에게 각각의 신발에 적응할 시간을 갖게 한 후에
무릎에 힘이 들어가는 정도를 측정하기 위해 계기판 위를 걷게 했고
광전자카메라로 이들의 움직임을 촬영했다는데요.
그 결과 충격 흡수화를 신었을 때 무릎에 충격이 가장 많았고
반면 일반 운동화는
무릎에 충격을 가장 적게 줬으며. 쪼리 샌들과 맨발로 걷는 것도
충격 흡수화보다 무릎의 충격이 낮게 나타났다고 하네요.
이에 연구진은 무릎에 장기간 충격이 가해지면
골관절염이 올 수 있는데 발이 편한
신발이 무릎에는 무리를 줄 수 있다고 말했다하죠.
우리나라 전문가들도 충격흡수운동화의 쿠션이
발을 불안정하게 하여 이로 인해 걸을 때
무릎이 흔들려 무리가 생기게 된다고 말하고 있답니다.
골관절염은 퇴행성관절염이라고도 불리며
최근 노령 인구가 늘어남에 따라 그 수가 점점 늘고 있고
국내 골관절염 환자 수는 전체 인구의 10~15%로
400만~500만 명으로 추산되고 있다는데요.
이젠 어르신들에게 충격흡수신발을 선물하는 것은
그만 해야 할 행동 같네요.
저도 허리와 무릎관절이 안 좋아
충격흡수신발을 평소에 눈여겨 보고 있었는데
이와 같은 결과를 보니 일반운동화로도 충분한 것 같네요
대신 바른 걸음걸이와 자세 유지가 가장 좋은 것 임을
다시금 느끼게하는 연구군요. ^^
