겨울에 유독
머리가 아픈 이유는 뭘까?
지난주 전국 곳곳에 눈이 내렸는데요.
유독 겨울이 되고 날씨가 추워지면
두통도 잦아진다고 호소하는 경우가 많은 것 같아요.
이 같은 겨울철 두통은 찬 기운이 혈관을 자극해 발생한다고 하는데요
찬 공기를 마실 때 입천장, 목, 코 근처의 혈관이 자극을 받아
혈관 기능에 일시적으로 이상이 생겨
두통이 발생하는것이라고 하네요.
통증이 한쪽 관자놀이로 쏠리며 증상이 심해지기도 하지만,
통증이 오래 가지 않고
다른 질환과의 관련도 적어 그냥 넘어가는 경우도 많다죠.
또한 겨울철 실내, 실외의 온도 차이로도
두통이 생길 수 있다하는데요.
실내에서 실외로 나가면 혈관이 급격히 수축하며 혈액 순환에
장애가 생기며 두통을 유발하고
또 반대로 실외에서 실내로 들어갈 때에도
수축해있던 혈관이 원래 상태로 돌아오며 혈류량이 급격히 증가해
두통을 유발한다죠
그밖에 혈관과 관련된 두통 외에도
목, 어깨 근육이 경직되며 발생하는 두통도 있는데
추운 날씨로 인해 목과 어깨를 오래 움츠리면
목, 어깨 근육이 경직되며
주변 혈관, 신경을 압박해 두통이 생긴다고 하죠.
특히 목 뒤쪽의 신경인 후두신경이 눌리며 생기는
후두신경통은 신경을 압박하는 문제를 해결하지 않으면
통증이 수시로 나타날 수 있어 주의해야 한다고 해요
이러한 겨울철 두통은
대부분 간단한 생활환경 개선으로 해결할 수 있는데요.
평소 찬 공기를 맞을 때 두통이 잦다면 마스크를 사용해
찬 공기를 덜 마시도록 하는 것이 좋고 실내, 실외를 오갈 때
두통을 느끼는 경우
실내외 온도 차를 줄이는 것이 좋겠죠.
대신 내복, 목도리 등 보온 용품을 사용해
실외에서도 적당한 체온을 유지하는 것 잊지 마시고
근육으로 인한 두통은 목과 어깨를 풀어주면 줄일 수 있겠네요.
한 시간에 한 번 목과 어깨를 마사지하거나 스트레칭하면 좋다해요
또 딱딱한 베개 등이 목 근육을 압박할 수 있으므로
부드러운 베개를 사용하는 것이 좋다네요.
오늘 간만에 실외운동을 다녀왔는데
정말 집안에 들어오니 뒷골이 땡기네요
실내외 온도차로 두통이 온 걸로 생각하면 맞겠죠? ^^
