행복해지는
간단한 방법
경제도 맘도 힘든 분들 요즘 많으신 것 같아요.
또 경제적 어려움이 있는 것은 아니지만 상대적 빈곤감으로
행복보다는 불행하다 여기는 분들도 많고요
또 오늘 수능이라 혹여 시험을 망쳤다고
불행해 하는 학생들도 있을수 있고 말이죠.
사람들은 모두 행복을 추구하지만
딱히 손에 잡히지 않는 것이 바로 행복이죠.
돈과 명예, 사랑을 모두 가진 사람도 반드시 행복한 것은
아니라고 하는데
행복이란 마음먹기에 달려있다는 연구결과도 있다지요.
오늘은 불행하다고 생각하는 분들을 위한 방법을 알아볼까해요
바로 행복해지는 간단한 방법인데요.
난치병으로 고생하는 환자들을 대상으로
행복한 감정을 불러일으키는 마인드 컨트롤을 실시한 결과,
행복도가 30%나 상승한 것으로 나타났다고 합니다
또 행복한 감정을 느끼려면
음악 감상과 감사의 편지를 써도 도움이 된다고 합니다
행복한 음악을 들으면 행복한 감정을 느끼는 뇌 부위가 활성화되고
직장 등에서 스트레스가 쌓였을 때 마음의 안정에 도움이 되는
음악을 들으면
행복한 감정까지 느낄 수 있다고 하죠.
감사 편지를 쓸 때도 행복과 만족감을 안겨준다고 하는데요
솔직한 감정을 드러내는 감사 편지 쓰기가
우울증 감소와 면역력 향상 등 건강에 도움이 되고,
성적 향상의 효과도 거둔다는 사실을 밝힌 연구도 있다죠.
찾아보면 우리 주위에는 행복해지는 간단한 방법이 의외로 많다죠.
돈과 명예, 사랑이 없더라도 음악을 듣고 감사의 편지를 써보세요
또한 욕심은 버리시고 남과 비교하지마세요.
행복은 마음먹기 달렸답니다.
불행하다고 생각하는 것은 자신만 힘들뿐이랍니다.
