| 요실금의 예방과 치료법 |
요실금이란 자신의 의지와 상관없이
오줌이 새는 배뇨현상으로
위생상의 문제는 물론이고 정서적인 피해까지 주는
일종의 질병이라고 할 수 있습니다.
여성들의 경우에 출산 등의 원인으로 인하여
40%의 여성들이 이 증상을 앓고 있다고 합니다.
그런데, 아무래도 부끄러운 일이다보니
치료를 하지 않고 그냥 방치를 하는 경우가 많은데,
증상이 심한 경우에 밑 빠지는 병(골반장기탈출증)으로
악화될 수가 있으므로 꼭 치료를 받는 것이 좋습니다.
오늘은 이 요실금의 예방과 치료법에 대해
알아보기로 하겠습니다.
우선 예방법을 먼저 살펴 보면,
변비가 심한 경우에 방광에 자극을 가하여
소변을 자주 보도록 유도를 하게 됩니다.
따라서 섬유질이 많은 음식을 먹어 변비를 예방하는 것이 좋습니다.
자극성이 큰 음식이나 담배, 술 카페인, 탄산음료,
감귤류 등은 방광을 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.
비만은 요실금의 원인이 될 수 있으므로
규칙적인 운동을 통해 살이 찌지 않도록 하는 것이 좋습니다.
운동을 할 경우에는 골반근육운동인 케겔운동을 병행하는 것이 좋습니다.
단, 두다리를 벌리고 하는 운동은 골반근육을 오히려 약화시킬 수도 있으므로
주의를 하는 것이 좋습니다.
하루에 6, 7잔의 물을 마셔 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
소변을 너무 자주 보는 경우에는
배뇨 횟수를 기록한 다음에
배뇨기간을 점차 늘려 주는 것이 좋습니다.
소변을 보는 횟수는 하루에 5회 전후가 좋습니다.
요실금의 치료방법은 다양한데,
몇가지만 살펴 보도록 하겠습니다.
일반적으로 요실금이 발생하면 흡수패드라고 불리는
요실금용 기저귀를 사용하는 경우가 많습니다.
그런데, 이것은 임시적인 방편일 뿐만 아니라
기저귀를 찬다는 정서적인 문제와 함께 경제적 비용도 상당합니다.
따라서 특별한 경우를 제외하고 이 방법은 피하는 것이 좋습니다.
그 다음으로 많이 하는 것이 케겔운동입니다.
이 방법은 골반근육(질근육)을 강화시키는 운동인데,
정확하게는 골반저근을 강화시키는 것입니다.
그런데, 여성들의 경우에 이 골반저근을 정확하게 인지하지 못하여
엉뚱한 근육운동을 하거나 하여
효과를 보지 못하거나 고통을 겪기도 합니다.
이런 이유로 그것을 보조하기 위하여 다양한 치료기기가 있으므로
그런 보조기기를 잘 활용하는 것이 좋습니다.
이 외에 페서리를 이용하는 방법도 있습니다.
페서리는 질안에 넣는 도너스 모양의 고무 또는 플라스틱 링으로
괄약근 조직이 제대로 활동할 수 있도록 해 주는 것입니다.
간단한 것이지만, 능숙한 사용법이 요구되고,
자주 세척을 해 주어야 하며,
질감염 등을 유발할 수 있다는 단점이 있습니다.
마지막으로 수술용법이 있는데,
이건 최종적인 방법이라고 할 수 있습니다.
증상이 아주 심한 경우가 아니라면
아무래도 비수술적인 방법을 통해 증상을 고치는 것이 좋은데요.
케겔운동의 경우에도 그렇지만
혼자서 하기에는 여러가지 문제가 있습니다.
따라서 간편하게 상담을 받고 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠죠.
그런 면에서 미즈케어를 추천합니다.
28세 이상의 여성분들만 상담 받으실 수 있습니다.
*** 상담불가대상 ***
1. 남성
2. 28세 미만의 여성
3. 섬 거주자
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