암예방에 좋은 음식 총망라

2013. 3. 21. 06:00

암예방에 좋은 음식 총망라

한국인들의 사망원인 중 1위가 암이라고 합니다.
서구화된 음식, 스트레스, 과도한 음주와 흡연 등으로 인하여
암에 걸리는 경우가 많은데요.
음식을 통해 암을 예방할 수가 있습니다.
오늘은 이런 음식들에 대해 알아 보기로 하겠습니다.

1. 호박

호박은 3대 항산화 비타민인 비타민E, 베타카로틴, 비타민C가 다량 함유되어
암예방은 물론이고 혈관노화 방지와 해독에 효과가 있습니다.
어린 호박보다는 노란 늙은 호박이 더 효과적입니다.

2. 생강

생강의 매운 맛을 내는 진저롤 성분은 대장암 예방과 치료,
난소암과 유방암을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

3. 콩

콩에는 풍부한 이소플라본이 있는데요.
이것이 암세포 억제물질이라고 합니다.
콩은 암 뿐만 아니라 각종 성인병과 골다공증 예방에 좋다고 하네요.
뿐만 안리ㅏ 피부미용 등에도 효과가 뛰어나다고 합니다.

4. 새우젓

새우젓을 발효하는 과정에서 생기는 키틴 올리고당이
항암작용과 신체의 면역능력을 활성화한다고 합니다.
그리고 암세포의 전이를 방해하는 효과도 있다고 합니다.

5. 블랙초콜릿

최근 연구에 의하면 블랙초콜릿이 암세포를 파괴하는 효과가 있다고 합니다.
일반초콜릿이나 우유초콜릿보다는 블랙초콜릿이 효과가 크다고 하네요.
초콜릿에는 여러가지 항산화 물질이 풍부하다고 합니다.

6. 은행

은행에는 레스베라트롤이라는 성분이 다량 함유되어 있는데,
이 성분이 암과 심혈관질환을 예방하는 도움이 된다고 합니다.

7. 피스타치오

피스타치오에 함유된 감마 토코페롤이 암 억제작용을 한다고 합니다.
특히 폐암 예방에 효과적이라고 하네요.
피스타치오는 칼륨, 철, 불포화지방산이 풍부하여
빈혈이나 피부건강에 좋고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

8. 마른대추

마른대추에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어
대장암 예방에 좋다고 합니다.
또한 마른대추는 에스트로겐의 분비를 활성화하여
유방암 예방에도 좋다고 하네요.
단, 자체 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자에게는 좋지 않을 수도 있습니다.

9. 석류

석류는 전립선암 세포의 이동을 억제하는 성분이 있다고 합니다.

10. 브로콜리

브로콜리는 영양이 풍부한 녹색야채로
대량의 항암섬유소와 칼슘 등이 많이 들어 있습니다.

11. 당근

당근에는 카로틴이 풍부한데요.
이게 암예방에 중요한 역할을 하는 물질입니다.

12. 양파

양파는 심장병, 중풍 그리고 위암 예방에 좋은 음식입니다.

13. 해조류

해조류에는 암예방의 중요 요소인 요오드, 칼슘, 마그네슘 등이
풍부하게 함유되어 있습니다.

14. 보리순

보리순은 암세포 증식과 재발을 억제하고,
면역세포의 기능을 활발하게 해 주는 성분이 있다고 합니다.

15. 표고버섯

표고버섯 균사체에 들어 있는 렌티난이라는 성분은
강력한 항암효과를 가진 물질이라고 합니다.
또한 다량의 섬유소가 들어 있어 대장암 예방에도 좋다고 합니다.

이상 다양한 암예방 음식을 살펴 보았습니다.

생존하고 계실 시기에 수의를 사면 장수한다는 이야기가 있습니다.
그래서 보통 생전에 수의를 사곤 하죠.
암의 경우에도 마찬가지라고 생각됩니다.
준비가 되어 있는 사람은 대비를 하기 때문에
암에 걸릴 가능성이 상대적으로 떨어진다고 봐야죠.
이처럼 미리 암보험에 가입하여
혹시나 발생할 수 있는 상황에 대비하는 것이 좋다고 생각됩니다.

보험상품 왜 전문가의 도움이 필요한가?

보험상품은 장기상품이면서 상당히 큰 비용을 요하는 상품입니다.
예를 들어 월 4만원씩 20년을 납입하는 보험상품이라면,
원금만 해도 4만 * 12개월 * 20 = 960만원이 되죠.
월 10만원이라면 원금만 2400만원이 됩니다.
이런 상품에 아무런 생각없이 가입을 한다면
돈이 많거나 재테크 마인드가 없는 것이죠.
시장에서는 10원짜리 하나에 벌벌 떨면서 말입니다.

따라서 보험상품에 가입하는 경우에는
전문가의 도움을 받아 꼭 필요한 보험상품에 가입하는 것이 좋습니다.
그렇게 해야 최대한 비용을 줄이면서 충분한 보장을 받을 수가 있죠.

과거에는 주로 보험설계사들의 도움을 받았지만,
설계사 자신들의 이익추구가 먼저였던 경우가 많았습니다.
그러나, 지금은 전문가들이 상담을 해 주기 때문에
보험가입에 있어서 충분한 정보를 얻을 수가 있습니다.
그리고 전문가들은 장기적으로 보기 때문에
당장의 자기이익보다는 고객들에게 더 많은 혜택을 주기 위하여 노력하죠.
그렇게 해야만 자기들이 더 많은 고객을 유치할 수 있기 때문입니다.
이런 면에서 보험가입전에는 꼭 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

왜 스마트인스인가?

스마트인스는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.