| 셀룰라이트가 뭐지? 셀룰라이트 원인과 제거방법 |
셀룰라이트는 몸의 신진대사과정이 원활하지 못하여 생기는 불필요한 지방덩어리로
체내의 노폐물이나 수분이 지방세포 주변에 뭉쳐서 생기는 것을 말합니다.
피부의 피하조직내에 지방이 과다 축적되면서
진피층까지 밀고 올라와 피부를 울퉁불퉁하게 만들죠.
이러한 셀룰라이트는 피부질환이라기 보다는
정상적인 피부의 범주이므로 특별히 치료할 필요는 없지만,
미용을 목적으로 제거를 하는 경우가 많습니다.
보기에 안 좋기 때문이죠.
다이어트를 한 경우에도 셀룰라이트는 사라지지 않기 때문에
이를 고민하는 분들이 많죠.
셀룰라이트는 과체중인 사람에게만 생기는 것이 아닙니다.
체중이 정상인 사람에게도 생길 수 있고,
특히 마른 여성의 경우 허벅지 뒤쪽에서 많이 발견되기도 합니다.
이런 셀룰라이트의 주요 원인은 다음과 같습니다.
첫번째로 혈액순환이 잘 되지 않아서 입니다.
오래 앉아 있거나 혈액순환이 잘 되지 않게 되면
셀룰라이트가 발생하는 원인이 됩니다.
특히 여성들이 즐겨입는 스키니진처럼 꽉 끼는 옷은
혈액순환을 방해하여 셀룰라이트를 생성시킬 수 있습니다.
두번째로 탄수화물을 과다 섭취한 경우입니다.
탄수화물을 많이 섭취하게 되면
인슐린의 분비량이 늘어나면서 지방생성을 증가시켜
셀룰라이트를 발생시키게 됩니다.
세번째로 운동부족입니다.
운동이 부족하면 혈액순환 및 림프의 흐름에 영향을 끼치므로
에너지 소비율을 높일 수가 없어 지방의 축적이 쉽게 이루어집니다.
그러면 셀룰라이트의 원인이 됩니다.
네번째로 물을 적게 마시는 경우입니다.
피부관리에도 필요한 물의 섭취는 한루 8컵 정도를 마셔주어야 합니다.
물의 섭취가 부족할 경우,
조직내의 부종을 일으키는 원인이 될 수 있어
셀룰라이트를 불러올 수 있습니다.
이외에 임신한 여성의 경우 셀룰라이트가 더욱 쉽게 형성될 수 있습니다.
인슐린과 같은 호르몬이 증가하면서 자궁의 크기가 커지게 되는데,
이때 주변 혈관을 압박하여 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하게 되어
셀룰라이트 형성의 원인이 됩니다.
그러면 어떻게 하면 셀룰라이트를 제거할 수 있을까요?
그 방법을 알아보면,
첫째로 혈액순환을 좋게 해야 합니다.
생활습관이 중요한데요.
혈액순환 촉진을 위해 양손으로 발목을 둥글게 감싸쥐고
발목부터 허벅지 끝까지 올라 오며 다리안쪽을 손으로 부드럽게 눌러주면 좋습니다.
양쪽 다리마다 2~3회 반복 실시하는 것이죠.
근무중이라면 오랫동안 같은자세로 앉아있지 말고
한번씩 일어나서 스트레칭을 하여 혈액순환에 도움을 주는 것이 좋습니다.
가벼운 운동을 하는 것도 좋고요.
둘째로 체중을 가급적 줄이는 것이 좋습니다.
비만과 셀룰라이트는 다른 것이지만,
일단 체중을 줄이는 것이 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다.
다이어트와 셀룰라이트 제거를 위하여 규칙적인 운동을 하는 것이 좋죠.
세째로 물을 충분히 마셔야 하며, 음식조절을 하는 것이 좋습니다.
지방이나 탄수화물이 많은 식사는 피하는 것이 좋고요.
염분 섭취를 줄이고 콩이나 채소, 과일 등
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
다양한 다이어트 보조제나 한방 다이어트 제품들이
셀룰라이트 제거에도 도움이 됩니다.
한방 다이어트 보조제는 몸속 독소 제거에 도움을 주기 때문에
체질을 개선하여 지방은 감소되고 기초대사량은 증가시켜 줍니다.
몸에 무리없이 균형잡힌 몸매를 원하는 분들이나
단기간에 체중감량이 필요한 분들에게도 많은 도움이 되므로써
더욱 다양한 효과를 낼 수 있습니다.
그 중 추천해 드리고 싶은 제품인 안티팻은
천연 소재 성분 HCA로 체지방 감소 효과 상승에 도움을 주는
유기농 한방 발표 수면다이어트 보조제로
근본적인 비만의 원인을 제거하여 다이어트에도 도움을 줄 뿐만 아니라
셀룰라이트 제거에도 큰 도움이 됩니다.
네째로 술과 담배는 피하는 것이 좋습니다.
두가지 모두 피부에도 좋지 않죠.
다섯째, 가급적이면 꽉끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
이런 옷들은 혈액순환을 어렵게 하기 때문에
셀룰라이트 형성은 물론 비만의 원인이 될 수도 있습니다.
