먹고 또 먹고 과식을 부르는 음식은 주의하자,
세상에 식욕이 없다는 분들 있던데요. 제 입장에선 정말신기하다는
오늘은 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식들을 소개해볼까하는데요.
어떤 음식은 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시켜 먹을수록
배를 더 고프게 한다고해요
몇 가지 종류의 음식들은 배고픔을 증가시킨다고 하는데요
첫 번째 음식은 술이랍니다.
연구에 따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어드는 것으로
식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줌으로써
고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다고 하네요.
두 번째 흰 파스타
크림으로 만드는 흰 파스타에는 단순 탄수화물이 많이 들어있다죠.
이런 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내기 위해
발동을 거는데. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고
엄청난 공복감이 몰려온다고요
프렌치프라이
성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인 프렌치프라이의 원료인 감자에는
단순 탄수화물이 많이 들어있는데 이런 탄수화물을 섭취하면
인슐린 분비가 급격히 늘어난다죠.
인슐린이 급등하면 과도하게 많은 혈당을 혈액 밖으로 옮기게 되고 이에 따라
혈당 수치가 떨어지게 된다죠 혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지면
피곤하고 배고픈 느낌이 들게 해 음식을 먹고 싶게 만드는데.
특히 단 것에 대한 식탐을 증가시킨다고 합니다.
게다가 프렌치프라이는 소금 등을 첨가해 기름에 튀기는 것이어서
건강에 더욱 좋지 않다죠
피자
하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는
피자는 맛있는 한 끼 식사로 손색이 없지만 피자에 들어가는
이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고 공복감을 조절하는
뇌 부위에 나쁜 영향을 미치죠.
이에 따라 피자 한 조각을 먹게 되면 이후 걷잡을 수 없는 식탐이 일어난답니다.
흰빵
탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높은 음식이죠
소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를 고프게 할 뿐만 아니라
생각했던 것보다 더 먹게 만든다죠.
인공 감미료
인공 감미료가 들어간 다이어트 탄산음료나 커피를 마시면 뇌는 당분으로 인한
에너지 증강을 기대한다죠. 하지만 인공 감미료에서는 에너지 증강 효과를
얻을 수 없기 때문에 신체는 이를 보충하기 위해 공복감을 만들어 낸다고 해요.
인공 감미료는 미뢰가 있는 혀만 만족시켜줄 뿐이지 설탕을 완전히 대체하지 못하죠.
인공 감미료는 당분을 먹고 싶은 욕망을 더 증가시킬 뿐이라고요.
