요실금치료 여성케겔운동으로 시작해보세요
혹시 재채기를 하거나 줄넘기를 할 때 소변이 새는 느낌! 드신 적 없으신가요?
우리나라 중년여성의 40%는 이런 요실금증상을 보이고 있다는 통계가 있다하는데요
처음 이런 증상을 겪고 나면 당황스럽고 부끄럽고 민망하기 일쑤지요
하지만 주변을 둘러보면 열에 넷은 가벼운 증상부터 심한증상까지 이런 증상들을
겪고 계시다 하는데 그러다보니 크게 심각성은 못 느끼고 계시는 듯 하지요.
또 증상자체가 민망스럽다보니 누구에게 속 시원하게 말도 못하겠고
자꾸 숨기게 되고 그러다보니 요실금치료에도 소극적이 될 수밖에 없는 것이
우리여성들의 현 불편한 속사정인 것 같습니다.
과거 우리 어머니 대에는 출산 후에 또는 폐경전후에 겪는 일상적인 증상으로만
여기고 생명에 위험이 되는 질병이 아니라서 그런지 불편함을 느끼면서도
요실금치료에는 소홀 하셨는데요.
이제100세 시대에 살고 있는 지금은 삶의 질도 중요시 여겨지고 있는 만큼 요실금치료에
적극 나서서 보다 즐거운 삶을 살 수 있도록 노력하는 자세가 필요한 것 같네요.
요즘에는 여성분들도 요실금에 좋다는 여성케겔운동에 대한 관심이 많아지고 있다 해요.
■□ 여성케겔운동이란
질 근육의 힘을 향상시켜 요실금을 치료하기 위해 개발한 골반근육
강화운동으로 질 근육만을 수축하고 다리 엉덩이 근육은 움직이지 않는 것이 요령이라해요.
하루에 20회 정도로 시작해 점차 400회 정도까지 늘려 간다고 하는데요.
1단계는 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복하고.
1단계가 익숙해지면, 5∼10초 동안 수축했다 긴장을 푸는 2단계로. 그 다음3단계에선
질의 근육을 마치 질이 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 물을 내뱉듯이
풀어 버리는 것을 한다고 하죠.
이처럼 여성케켈운동은 아무래도 수술보다는 비수술적인 요법이라 부담이 없고
하루 10분정도의 짧은 시간으로 운동 자체가 간단하면서도 요실금치료뿐만 아니라
폐경기 여성의 질 건조증으로 인한 성교통을 예방해주고
여성의 비뇨기계 건강에 좋다고 하여 많은 분들이 솔깃하신 것 같아요
그러나 여성케겔운동은 매일 꾸준히 3개월 이상해야 효과를 볼 수 있기 때문에
3개월간 쉬지 않고 지속적으로 노력해야 한다는 어려움이 있답니다,
그래서 나온 것이 우먼피어리스의 성기능개선프로그램들인데요
■□ 우먼피어리스는
천연 호르몬 요법과 함께 개인별 증상에 따른 측정을 통하여 질 압을 파악하고,
단계별로 맞는 맞춤운동으로 질 근육량을 늘려줌으로서 질 구조를 피부 재생관리와
근육의 탄력을 유도하여 노화방지, 골다공증 예방, 성기능 증진 되면서 중년 여성들에게도
20대의 젊은 형태로 돌아갈 수 있게 해주는 프로그램이라 인기가 많다고 합니다.
또한 FDA인증한 혈액순환으로 신체를 변화시켜주기 때문에 안전하게 사용하실 수 있고요
여성 성기능 문제를 해결해 주는 우먼 피어리스에선 질근육 힘을 향상시키는
케겔 운동 프로그램을 운영하고 있다하는데요
이번기회에 꾸준한 골반 근육 운동으로 남들에게 말하지 못하는 고통에서
이젠 벗어나보시지 않겠어요?
아무에게도 말하지 못했던 이야기를 여성 전용 우먼피어리스와 함께 진행해 보세요.
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