달고 짠 입맛 2030 관절 망친다고.
단맛 짠맛을 좋아하는 초딩 입맛을 지닌 2030대들이 많은데요.
퇴행성 관절염이란 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 오는 질환으로
노화로 인한 퇴행성 변화로 발생하는 경우가 일반적이지만
40, 50대부터 생기는 중장년층의 질환이라고 여겼던 퇴행성 관절염이
최근에는 20, 30대에서도 종종 나타나는 질환으로 변화하고 있다고 합니다
이렇게 최근에는 젊은 층의 퇴행성 관절염이 늘고 있는 것과 관련해
잘못된 식습관도 하나의 원인이 되고 있다고 하네요.
최근 단짠 열풍에 의해 나트륨과 당분을 과다 섭취하는 식습관이
퇴행성 관절염 발병에 영향을 미치는 것으로 나타났다고 하네요
20, 30대의 '단짠' 입맛은 과체중을 유발할 수 있으며, 연골과 뼈의 생성에
필수적인 칼슘 섭취를 방해하기 때문에 당분과 짠맛을 내는
성분인 나트륨의 섭취를 줄이는 것이 매우 중요하다죠
전문가들은 퇴행성 관절염은 시간이 흐르면서 더욱 빨리 노화가 진행되기 때문에
발병 초기 관리를 통해 진행을 막을 수 있다"며 젊은 관절염 환자들의 경우
운동과 식단의 변화를 통해 관절염에 영향을 미칠 수 있는 요인들을
차단하거나 방지를 위한 스스로의 노력이 필요하다고 말한답니다.
전문가들은 연골과 뼈를 약하게 만드는 카페인, 당분, 나트륨 등의 섭취를 줄이고
뼈와 관절에 영양을 공급하기 위해 비타민 C, D, E 성분이 풍부한
채소와 과일 등의 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있다고 조언하고 있습니다.
